עיר פופולרית וגבהי אטרקציות בפרו

כשאתה נוסע לפרו ההררית אתה עלול להרגיש קצת עצבני בגלל מחלת גבהים. אחרי הכל הגובה הממוצע של המדינה הוא יותר מ-5,000 רגל (1,555 מטר). אל חשש, מאמר זה יגיד לך כמה גבוה תגיע כאשר תבקר באתרים שונים ויעדי טיול נפוצים בפרו כוללערים מרכזיותכמו לימה ואטרקציות תיירותיות פופולריות כמו מאצ'ו פיצ'ו.

כיצד נמדדים גבהים

גבהים של עיר נוטים להילקח ממרכז העיר. לימה, למשל, נמצאת בגובה של כ-505 רגל (154 מטר) מעל פני היםמגרש מסדרים(הרחבה המרכזית), בעוד ש-Cerro San Cristóbal (הנקודה הגבוהה ביותר בלימה) מתנשאת לגובה של 1,312 רגל (400 מטר). פירוש הדבר שלמרות שבערים מסוימות עשויות להיות רמות נמוכות רשומות, צפו לשנות את הגבהים תוך כדי נסיעה. הטבלה כוללת גם גבהים עבור כמה מהאטרקציות התיירותיות הפופולריות ביותר בפרו הנמדדות ממרכז האטרקציה.

מתכוננים למחלת גבהים

מבחינת מחלת גבהים, גובה ההתחלה ברוב מקרי מחלת גבהים הוא 8,000 רגל (2,500 מטר) מעל פני הים. עם זאת אנשים הרגישים יותר למחלת גבהים יכולים לחוות תסמינים בגובה של 5,000 רגל (1,500 מטר). אם אתה נוסע לאזור בגובה זה או יותר, תצטרך לנקוט כמה אמצעי זהירות ולהתאקלם בזהירות.

תסמיני מחלת גבהים כוללים:

• כְּאֵב רֹאשׁ
• מרגיש סחרחורת
• בחילות, הקאות ו/או שלשולים
• עייפות
• קוצר נשימה
• נדודי שינה
• אובדן תיאבון
• אִי הִתמַצְאוּת

כיצד למנוע מחלת גבהים

בהחלט להיות מודע לגובה שבו אתה, באופן אישי, מתחיל להרגיש את ההשפעות זו התחלה טובה. אם אתה גר בגובה רב, תהיה לך התחלה בהתאקלמות לגבהים בפרו. עם זאת, אם אתם רגישים לגבהים או גרים קרוב לגובה פני הים, תפיקו תועלת מלהקדיש מספר ימים להתרגל לגובה או להתחיל את הטיול בעיירה בגובה נמוך יותר לפני שתעלו בהדרגה אל היעד שלכם בגובה רב. .

מומלץ לשמור על לחות. שתו 3 עד 4 ליטר מים מדי יום ואכלו תזונה עשירה בפחמימות. הימנע משימוש בטבק ואלכוהול בזמן ההתאקלמות וזכור כי השפעות האלכוהול חזקות יותר בגבהים גבוהים יותר. בדוק עם הרופא שלך לגבי תרופות אחרות שאתה נוטל שעלולות להשפיע עליך אחרת בגובה רב. אנשים עם בעיות נשימה צריכים גם לבדוק עם הרופא שלהם כדי לוודא שלא יהיו בעיות הליכה או טיול בגובה רב.

אם, למרות ההכנות שלך, אתה חווה מחלת גבהים, התסמינים (שמתחילים זמן קצר לאחר הגעה לגובה רב) אמורים להתפוגג תוך יום עד שלושה ימים. עם זאת, אם התסמינים נמשכים או מחמירים, פנה לטיפול רפואי מיידי ועבור לגובה נמוך יותר ברגע שאתה יכול.

גבהים של יעדי פרואני צפצפה

הטבלה למטה מחולקת למיקומים מעל ומתחת לרף 8,000 רגל. הצג אהמפה הפיזית של פרולהתרשמות חזותית מהירה של גבהים ברחבי הארץ.

​​