הדרכים הפשוטות ביותר להפיק את המיטב מפחד טיסה

אביופוביה, או הפחד מטיסה, אינה מוגבלת לטיסנים של פעם ראשונה אלא חווים גם נוסעים מנוסים יותר באוויר. ד"ר נאדין ווייט היא היוצרת והעורכת שלהחיים המתוחכמיםבלוג, המכסה נושאים נסיעות, אוכל ומשקאות ותרבות. היא גלובטרוטרית שנאבקת בפחד טיסה.

ווייט סיפרה שהיא התחילה לטוס כשהייתה רק בת כמה חודשים. "טסתי בין ג'מייקה, ניו יורק ופלורידה כל כמה חודשים עד לבגרות ללא בעיות", אמרה. "אני כן זוכר שמעולם לא 'נהניתי' מערבולות אבל זה אף פעם לא מנע ממני לטוס."

אבל, בשנות ה-20 לחייה, לוויט הייתה טיסה ששינתה את חייה. "טסתי מג'מייקה למיאמי במהלך סערה. האורות במטוס התחילו להיכנס ולצאת, מסכות החמצן ירדו ומגשי מזון התרסקו לתוך המעברים", היא נזכרה. "חשבתי שאני הולך למות. אחרי הטיסה ההיא הייתה לי כל כך חרדה מטיסה שלא טסתי שנתיים”.

במקום זאת, ווייט נסעה ברכבת לפלורידה כדי לבקר את המשפחה במהלך השנתיים האלה שהיא לא טסה. "נסיעה אחת ממיאמי לוושינגטון הבירה ארכה 24 שעות. אז ידעתי שאני צריך לקבלחזרה למטוס" היא אמרה. "בנוסף, היה לי חלום לראות את העולם וידעתי שאני לא יכול לעשות את זה ברכבת."

ללבן יש חמישה טיפים מעולים כיצד אנשים עם פחד טיסה יכולים להסתגל.

דבר עם הנוסע המתמיד

שאל אותם את מחשבותיהם על ממה אתה מפחד כשזה מגיע לטיסה. בשבילי זו סערה. אמא שלי, שהייתה סילון סילון, אמרה לי לחשוב על זה כמו בורות בכביש בנהיגה.

קרא ולמד על מטוסים ורישומי הבטיחות שלהם

זה ההכי בטוחצורת נסיעה יותר מאשר נהיגה. תחשוב על זה ובאיזו תדירות ממריאים מטוסיםבלי בעיות והעובדה שאתה כנראה נוהג כל יום.

דבר עם מטפל על הפחדים שלך

לפתח טכניקות הרפיה לטיסה. תרגילי נשימה כאשר אתה מרגיש התקף פאניקה יועילו.

דבר עם הרופא שלך אם האמור לעיל לא עוזר

לאלו שמקבלים התקפי פאניקה בזמן טיסה, יש לשקול תרופות.

קח תחילה טיסות קצרות יותר כדי להסתגל

טוס עם בן משפחה או חבר שיכול לעזור לדבר איתך ולהסיח את דעתך כאשר הפחד או הפאניקה שלך מתחילים.

"אני גם חושב שקורס או קריאת ספר על פחד טיסה הם רעיון מצוין", אמר ווייט. "אני מכיר אנשים עם פחד טיסה שעשו שיעורי סימולציית טיסה בהצלחה."

ישנם המון קורסים, הן מקוונים והן המוצעים על ידי חברות תעופה וחברות, שנועדו להסתגל ולהתגבר על פחד טיסה, המודגש להלן.

המראה היום - שאלות ותשובות שיעזרו להיפטר מפחדי טיסה

ההמראה היום

זהו מדריך חינמי לכל דבר על טיסה המכסה הכל, מערבולות ועד מה קורה אם ציוד הנחיתה מתקלקל. נכתב על ידי ריץ' פנטון, טייס מפחיד שהוכרז בעצמו, לשעבר מפחד, הוא ראיין עובדי חברת תעופה עם המומחיות לענות על רבות מהשאלות שיכולות להיות לא רק לאדם עם אוויופוביה, אלא לכל נוסע המעוניין ללמוד עוד על איך טיסה עובדת ואיזה סוג. של מצבים מקריים קיימים במקרה של מצבים מסוכנים.

קורס עזרה לפחד מטיסה

Westend61/Getty Images

קורס עזרה לפחד מטיסה הוא קורס מקוון חינמי לחלוטין להתמודדות עם פחד טיסה. הקורס הורכב על ידי טייס עבור חברת תעופה אמריקאית וכולל המון נושאים רלוונטיים וכולל גם דברים כמו הצלילים שאתה עשוי לשמוע במטוס. הקורס נבנה מתוך רצון של טייס לעזור לנוסעים להרגיש נוח יותר בחוויית הטיסה.