11 דרכים לישון טוב יותר בקרוואן

ליפול למיטה אחרי יום ארוך בדרכים או הרפתקאות הוא אחד הרגעים המאושרים ביותר עבור RVers רבים. עבור אחרים, שינה בקרוואן פירושה לזרוק ולהסתובב ולהתעורר עצבני ליום פעילויות וזה לא טוב לאף אחד.

כמו לישון בבית, ישנן דרכים רבות שבהן הפעילויות והסביבה שלך יכולות להשפיע על קבלת מנוחת לילה טובה. כדי לעזור לך לישון טוב יותר בדרכים, המצאנו 11 דרכים לישון טוב יותר.קרוואנים.

שדרג את מזרון הקרוואנים שלך

מזרני רכבי פנאי מלאי ידועים לשמצה דקים, נוקשים ובדרך כלל לא נוחים. יצרני קרוואנים השתפרו עם השנים, אך מיטות ומזרנים רבים לקרוואנים עדיין לא עומדים במשימה של שנת לילה טובה. אם קיללת את מיטת הקרוואנים שלך בעבר, הגיע הזמן לשדרג ל-aמזרון קרוואנים טוב יותר. נסה חנות קמפינג מקומית או קופסה גדולה כמו Camping World כדי למצוא מזרון שמתאים לצרכים שלך ולקרוואן.

בחר אתר שקט

זה לא תמיד קל אבל אם אתה יכול לבחור אתר, בחר אתר שקט. אתרי קמפינג יכולים להיות צפופים, ובזמן שאולי תרצו לישון, השכנים שלכם עשויים לרצות לחגוג עד שעות הבוקר המוקדמות. אם יש לך הזדמנות, בחר אתר שהוא רחוק מעיקר הפעולה.

שקול וילונות האפלה או מסכת שינה

לאור השמש תפקיד משמעותי במחזור השינה/ערות שלנו. יש אנשים שבלתי אפשרי למצוא שינה אפילו כאשר חלק קטן של אור השמש זולג פנימה דרך החלונות. למי שיש בעיה זו, אתה יכול לנסות אמסכת שינהאו וילונות האפלה. אלה יכולים גם לסנן אור עודף ממגרש הקמפינג עצמו כדי לעזור לך לישון טוב בלילה.

הימנע לחלוטין ממסכים

מחשבים, מכשירי טלוויזיה וטלפונים סלולריים כולם פולטים אור כחול. אור כחול מרמה את המוח שלך לחשוב שזה עדיין שעות היום ושאתה צריך להיות ער. מומחים ממליצים לכבות את כל המסכים לפחות שעה לפני שאתה נכנס למיטה כדי לעזור למוח שלך להפסיק את היום.

שמרו על אותו לוח זמנים לשינה

מה שנכון בבית נכון גם בכביש. שמירה על אותו לוח זמנים שינה מכוון היטב את השעון הפנימי של הגוף שלך למחזור שינה וערות בריא. זה אולי קשה לא לישון בימים מסוימים, אבל אתה תהיה אסיר תודה בכל פעם שאתה נרדם בקלות בלילה.

שדרג את הסדינים או הכריות שלך

אולי יש לך מזרון נהדר, אבל זה לא ישנה הרבה אם יש לך כריות גושים וסדינים מגרדים. אנשים רבים משתמשים בסדינים ישנים או בלויים מהבית שלהם, אבל אתם לא חייבים לחיות ככה! פנקו את עצמכם בכמה כריות וסדינים חדשים יחד עם המזרן הנחמד שלכם למנוחה נוחה.

טיפ למקצוענים:הקפד לשטוף את הכריות שלך לפני כל טיול קרוואנים כדי לשמור אותן טריות אם הן ניתנות לכביסה. זה גם יתנפח ויעזור להם להחזיר את צורתם המקורית.

רמה נמוכה

קשה להירדם אם הקרוואן או הקרוואן שלך מתנדנדים בכל פעם שמישהו קם כדי להשתמש בשירותים. באמצעות שלךהמפלסים והמייצבים של האסדהיעזור לך להירדם בקלות רבה יותר על ידי מתן משטח ישר לתפוס עליו כמה Zs.

שקול מכונת רעש אווירה או אטמי אוזניים

אתרי קמפינג יכולים להיות רועשים למדי גם בשעות שקטות. אם עודף רעש משאיר אותך ער ללילה, שקול להשקיע בכמה אטמי אוזניים מיושנים וטובים, או אפילו יותר טוב במכונת רעש סביבה שיכולה להסוות את קולות העולם החיצון.

טיפ למקצוענים:שקול מלטונין, או תוספי שינה אחרים, כדי לעזור לך לישון בשילוב עם אמסכת שינה,אטמי אוזניים, ועזרים נוספים.

אל תשתה אלכוהול ממש לפני השינה

זה בהחלט נחמד לחטוף אחד קר סביב המדורה, ורוב האנשים נשבעים בכוס לילה, אבל אלכוהול יכול להפיל את הקצב הפנימי הטבעי שלך, ולגרום לקושי ליפול ולהישאר לישון. נסו להפסיק עם אלכוהול ממש לפני השינה כדי לקדם שינה טבעית יותר.

שמור על דברים מגניבים

קרוואן חם ישאיר אותך ער כל הלילה. הורד את הטמפרטורה בלילה כדי לעזור להרגיע את הגוף שלך לשנת לילה שלווה. זו יכולה להיות סיבה טובה לתקן סוף סוף את יחידת ה-AC שעשתה לך בעיות. אם אתהקרוואנים ללא AC, שקול לפתוח את החלונות, לשמור על זרימת האוויר דרך המתקן, ולהתלבש קלות כדי להישאר קריר.

שמור את חיות המחמד מהמיטה

אתה ופידו לא שייכים באותה מיטה ביחד. למרות שזו עשויה להיות אחת המשימות הקשות יותר עבור חלק מבעלי חיות המחמד, גם אתה וגם חיית המחמד שלך ישנו טוב יותר אם תישנו באזורים נפרדים.

ביצוע טיפים אלה הוא דרך בטוחה לקדם שנת לילה בריאה ונינוחה. אז פגע בחציר ועשה את זה נכון כדי שיהיה לך הרבה אנרגיה להרפתקאות של היום הבא.