15 מיומנויות חוץ לשלוט השנה, עם טיפים וטריקים של מומחים

אנחנו מקדישיםתכונות מאי שלנולחיק הטבע ולהרפתקאות. בשנת 2020, ראינו יותר אנשים יוצאים החוצה, להוטים לשאוף אוויר צח לאחר האביב המאתגר,מתחילים בפעילויות חדשותופורצים שבילים חדשים. עכשיו, בשנת 2021, קרא את התכונות שלנו כדי ללמוד עוד על 15 מיומנויות חוץ שאתה צריך לשלוט,הפארקים הממלכתיים הטובים ביותר ברחבי הארץ, טרנד חדש שלמלונות שנפתחים ליד פארקים לאומיים מרוחקים לשעבר, ומסע של אדם אחד להנגיש חוויות חוצות לכולם.

כשאתם לחוצים מהעבודה או מתחילים להשתגע מרוב זמן בתוך הבית, זה עלול להרגיש שאין דבר טוב יותר מאשר לזרוק כמה חטיפים לתרמיל ולצאת ליום ארוך בשבילים. ולמרות שזה בהחלט יכול להיות מתגמל, יציאה בשבילים, יציאה להרים או יציאה למים בלי מעט הכנה יכולה להיות מתכון לאסון. במקרה הטוב, יהיה לך אי נוחות, ובמקרה הרע, אתה עלול לגרום נזק לעצמך, לספורטאים אחרים או לסביבה.

לכן זה יכול להיות מועיל לשלוט בכמה מיומנויות בסיסיות לפני מעבר לראש השביל. לא רק שיהיה לכם טוב יותר (האם ידעתם שיש דרך נכונה ולא נכונה לארוז את תיק הטיולים שלכם?), אלא גם תהיו משאב מועיל יותר למקרה שתתקלו במישהו במצוקה בחוץ.

מאיך להגן על עצמך מפני השמש ועד מה לעשות אם אתה רואה דוב, הנה 15 טיפים מהירים ומועילים שיהפכו את הזמן שלך בטבע למהנה יותר כאשר תעזוב את המדרכה בקיץ ובסתיו.

כיצד להעריך שביל הליכה

כאשר אתה מתחיל לטייל לראשונה, זה יכול להיראות מאתגר לדעת איך להעריך שביל. האם אתה צריך לאמוד את זה על סמך מרחק או כמה מטרים של גובה תצבור? האם יש חשיבות לסוג השטח? מה אם כל הטיפוס ארוז בקטע תלול אחד?

כאשר מעריכים שביל, התחל עם המרחק. טיולים רגליים מאומצים יותר מהליכה, אז אם אתה חושב שאתה יכול ללכת לא יותר מ-8 קילומטרים במפגש אחד, התחל בטיול קצר יותר, אולי משהו בסביבות ה-5 קילומטרים. מטיילים בדרך כלל יכסו בין 2 ל-4 מייל לשעה בשטח שטוח, כך שטיול של 8 מייל עשוי לקחת מטייל איטי יותר ארבע שעות או יותר. שינוי גובה יאט אותך, אז התחל בטיול הלוך ושוב ולא בטיול לולאה. אם זה נהיה תלול מדי או שאתה נע לאט יותר ממה שציפית, אתה יכול להסתובב בכל עת.

מטיילים מתקדמים יותר ירצו לשקול את הציון הממוצע של שבילים פוטנציאליים, אותו תוכלו למצוא בתרשימי גובה באתרי מיפוי שבילים. הציונים מבוססים על מרחק של 100 רגל, כך שציון של חמישה אחוזים עולה בגובה של 5 רגל על ​​כל 100 רגל מרחק (כ-260 רגל של עלייה לכל מייל.) מצא טיול קרוב אליך סביב המדד הזה והשתמש בו כדי לאמוד היכולות שלך. ציון של 10 אחוז יספיק למטייל הממוצע להרגיש בשרירי השוקיים, וציון של 15 אחוז יגבה מס גם על מטיילים מנוסים למרחקים ארוכים. 

איך להגן על עצמך מפני השמש

אם אתה בחוץ, אתה צריך קרם הגנה. זה בהחלט אפשרי להישרף בשמש בימים מעוננים, ומשטחים כמו מים או שלג יכולים לשקף קרניים על העור שלך, ולגרום במהירות לנזק לעור.

האם SPF גבוה יותר טוב? ובכן, בערך. דירוגי SPF ניתנים לפי פקטור (כלומר, מקדם הגנה מהשמש של 45 ישמור על העור שלך מוגן פי 45 יותר ממה שהוא יהיה ללא קרם הגנה.) אבל מה שחשוב יותר מ-SPF הוא יישום חוזר תכוף: כל 90 דקות עד שעתיים, במיוחד אם אתה מזיע. שפשפו את קרם ההגנה לתוך העור והשאירו אותו למשך 30 דקות לפחות לפני שנרטבים. אל תשכח לשים קרם הגנה על העפעפיים שלך, כמו גם על החלק העליון של הרגליים והאוזניים, אלא אם כן אתה רוצה כמה כוויות שמש מאוד לא נוחות.

אם אתה מבלה כמויות משמעותיות של זמן בחוץ, שקול לקנות בגדים עם דירוג SPF. מותגים כמובגדי ספורט קולומביה,אדי באואר,פטגוניה, ורבים אחרים מייצרים בדי SPF כדי להוסיף שכבת הגנה נוספת לעור שלך. הקפד לעקוב אחר הוראות הכביסה והטיפול כדי לשמור על ההגנה שלהם יעילה למשך זמן רב ככל האפשר.

כיצד להתאים את גודל האופניים

בעל הגודל הנכוןאופני הרים(או אופני כביש) יכולים לעשות את ההבדל בין אם אתה מסוגל לדווש בשבילים או שאתה צריך לבלות את רוב זמנך בהליכה על האופניים שלך. ולפי Travis Ott, מנהל מותג אופני הרים עבורמַסָע, הקנייה תמיד צריכה להיות אישית. "התאמה של האופניים משתנה לפי מותג ודגם", אמר. "למעשה, כל כך הרבה רוכבים נופלים בין גדלי אופניים שטרק מספקת מידה 'מדיום נוסף'. ביקור בקמעונאי המקומי שלך יעזור לזהות את גודל האופניים המושלם".

אבל עבור רוכבים מתקדמים יותר, מדובר ביותר מסתם גובה. אוט אומר שקונים צריכים לשקול את טווח ההגעה או המרחק בין המושב למרכז הכידון (הנקרא צינור הראש.) אורך יתר יקשה על ספיגת מהמורות, אך טווח קצר מדי יוציא אותך מאיזון בקלות רבה יותר. ולהקשות על ניווט בפניות הדוקות.

מה לשאת בזמן רכיבה על אופניים או רכיבה על אופניים

לאחר שחייגתם את האופניים שלכם, הגיע הזמן לחייג את הציוד שלכם. גם רוכבי כביש וגם רוכבי הרים צריכים תמיד, תמיד לחבוש קסדות. נסה למצוא אחד עם MIPS (מערכת הגנה מפני השפעה רב-כיוונית), התקן הנוכחי בתעשייה בתחום בטיחות הקסדה.

על האופניים או האדם שלך, עליך לשאת גם משאבת אופניים ידנית או מערכת מילוי מחסניות, צינור צמיג רזרבי וכלים להחלפת צמיג זה, וכלי אופניים רב למשימות כמו הורדת מוט המושב שלך או הידוק דוושות. התחדשו בשימוש בכלים שלכם ושקלו לקחת שיעור תחזוקה לאופניים, כך שלא תצטרכו לסמוך על אף אחד אחר כשאתם זקוקים לתיקון מהיר או התאמה.

מה יש להחזיק בערכת העזרה הראשונה שלך

אין תירוץ לא לשאת ערכת עזרה ראשונה. החלקות ועידות יכולות לקרות במרחק של מטרים ספורים מעבר לראש השביל. לדברי טוד וימר, מייסד מותג ערכות הטיולים VSSL, זה מועיל לחשוב על ערכת העזרה הראשונה שלך כעבור אנשים אחרים. "זה לעתים קרובות גורם לנו להיות מודעים יותר ויותר בסבירות שנשאו ערכת עזרה ראשונה מלכתחילה. היכולת לעזור לעמיתך המטייל עם משהו שיתקן שלפוחית ​​וימשיך את ההרפתקה היא די מדהימה!"

וימר מייעץ שארגון הוא המפתח, ומטיילים מנוסים יותר צריכים לארוז את הערכה שלהם כדי שיהיו בראש הפריטים הנפוצים ביותר. ערכה קומפקטית תישאר מאורגנת טוב יותר מפריטים המאוחסנים בצורה רופפת בתיק, וזה המפתח לגישה מהירה לאספקה ​​בזמן חירום.

כיצד להשתמש במוטות טיולים

מטיילים צעירים או מנוסים יותר עשויים לפעמים ללגלג על השימושעמודי הליכה, אבל יש סיבה שהם כל כך פופולריים. מוטות הליכה מסייעים בשיווי משקל על ידי מתן נקודות מגע נוספות בשבילים לא אחידים והפחתת לחץ על מפרקים מכריעים כמו ברכיים וקרסוליים.

גודל נכון של המוטות שלך הוא פשוט. אתה רוצה כיפוף של 90 מעלות במרפק כאשר אתה מניח את הקצה על הקרקע. כאשר מטיילים בקטעים תלולים בעלייה, יתכן ויעזור לך לקצר אותם בכמה סנטימטרים, והארכתם בקטעים בירידה יכולה לספק יציבות נוספת.

תרמילאים אולי כבר יודעים איך להשתמש במוטות, אבל אחסנתם כשלא בשימוש יכולה להיות מביכה. עם זאת, לרוב תיקי התרמילאים יש שיטה מובנית לנשיאת מוטות: הפוך אותם קומפקטיים (טלסקופיים) ככל האפשר, והכנס את הידיות דרך הלולאה בגודל 2 אינץ' בתחתית התיק שלך. סובב את הלולאה עד שהיא הדוקה, ואז צרור את הקצוות לצד התיק שלך.

איך לעמוד על לוח משוטים

אם אתה חושב שגלישה בשייט נראה כיף, אתה צודק. אבל זה קצת יותר מסובך משיט קיאקים, ולמידת עמידה על גלשן משוטים הוא בדרך כלל החלק המפחיד ביותר (אם כי נפילה יכולה להיות אחד החלקים המהנים ביותר).

לדברי המנכ"ל של Red Paddle Co., ג'ורג' שיליטו, חותרים חדשים צריכים "להתרגל לאיך שהקרש מרגיש ואיך הוא מסתובב על ידי התחלת על הברכיים. ברגע שנוח לך, בנה מעט מהירות לפני שתנסה לעמוד על הרגליים. המומנטום יעזור לך לאזן".

לאחר שהבנת את זה, Shilitto מייעץ לעבוד על התור של "צעד אחורה" כדי לבנות מיומנות. "הפנייה לאחור היא דרך מצוינת לבנות זיכרון שריר עבור מיומנויות כמו שימוש במשוט כסד", אמר. "זה גם בונה ביטחון ומודעות כאשר מסתובבים על הלוח שלך."

מה לעשות אם אתה רואה דוב

מה לעשות כשאתה רואה דוב תלויאיזה סוג של דובזה כן. דובים שחורים נפוצים יותר בארה"ב מאשר הגריזלי הגדול והאגרסיבי יותר. דובים שחורים נוטים להיות עצבניים ובדרך כלל יברחו מבני אדם אלא אם כן אתה מתחבר בין אמא לגורים. אם זה יקרה, חזור לאט כדי להראות לדוב שאתה לא מהווה איום. תנו לדובים לפחות 10 עד 15 דקות לצאת מהאזור, מכיוון שהמפגש יביא אותם לכוננות גבוהה.

דובי גריזלינוטים להיות קצת יותר הגנתיים, ותמיד היית צריך לעשות זאתספריי דוביםנגיש בקלות כאשר עוברים דרך ארץ גריזלי. הדרך הטובה ביותר להימנע ממפגש עם גריזלי היא להשמיע רעש בעת הליכה או רכיבה על אופניים דרך אזורי שיחים צפופים או באזורים עם קווי ראייה גרועים. לעולם אל תנסה לברוח מדוב גריזלי; במקום זאת, החזיקו מעמד, אך היו מוכנים להשתמש בספריי הדובים שלכם. מטען בלוף יכול להפוך להתקפה ממשית אם הוא רואה בך טרף.

כיצד להתאים את גודל רתמת הטיפוס

בין אם אתם מתכננים לטפס בסלע בתוך הבית או בחוץ, גודל הרתמה שלכם הוא חיוני. לחנויות כמו REI ו-Eastern Mountain Sports יש מומחים בחנות שיכולים לעזור לך לנסות רתמות, ויש כמה תחומים חשובים להתמקד בהם. ודא שהרתמה יושבת בצורה חלקה בחלק העליון של עצמות הירך שלך. גודל מעלה או מטה אם פעולה זו מגדילה את ההתאמות של הירכיים מכיוון שתרצה שאותה רתמה תתאים אם תרד במשקל או תלבש שכבות כבדות יותר.

זול יותררתמת טיפוסזה לא יהיה פחות בטוח, אבל לרתמות יקרות יותר יש יותר תכונות שמטפסים מסוימים עשויים לאהוב, כגון ריפוד רצועות המותני והרגליים, תפסים נוספים לנשיאת ציוד כמו מצלמות, ושקיות גיר, ואבזמי גב כפול.

כיצד להימנע מכאב בישבן בעת ​​רכיבה על אופניים

בעוד שרוב רוכבי האופנוענים המתחילים מודאגים יותר מהתרסקות, האמת היא ששרירים רגישים ומפשעה כואבת הן שתי פציעות נפוצות הרבה יותר עבור רוכבי אופנוע בכל הרמות. ישיבה על מושב אופניים, שלא לדבר על התהפכות על סלעים, עלולה להשאיר אותך עם נקודות כואבות שנמשכות במשך שבועות.

כדי לחסוך את האזורים הרגישים שלך,שיפון פראיהמייסדת קאסי אבל תמיד ממליצה על יעל, המכונה גם "צ'אמי". "אני ממליצה להשקיע בשורט צ'אמי בנוי היטב ודחוס עם רפידת פרימיום", אמרה. "המרכב התחתון שלך יודה לך, אם כי עדיין צפה לכמה כאבים ברכיבות הזוגיות הראשונות שלך של העונה." למרות שזה עשוי להרגיש מוזר, עדיף לא ללבוש תחתונים מתחת לחמין שלך כדי למנוע צביטה וחבטות, שעלולות לגרום לנקודות חמות.

עבור אופנוענים מסוימים, הבעיה הגדולה יותר עשויה להיות פצעים באוכף, הנראים כמו שערות חודרניות או פצעונים. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם זה היא על ידי מעבר לתוחם נושם יותר, הפסקות תכופות יותר או שימוש בקרמי שפשוף, שיכולים להציל חיים אם השפשוף והנקודות החמות שלך נגרמים מחיכוך עור על עור.

להכיר קצת כללי התנהגות בסיסיים

הליכה במעלה שביל עפר אולי נראית די פשוטה, אבל יש כמה "כללי דרך" שכדאי לדעת לשיתוף המסלול הנכון.

מסלולים רבים הם מסלולים מעורבים, מה שאומר שהם מקבלים בברכה טיולים רגליים, אופני הרים, רכיבה על סוסים, ולפעמים אופניים ממונעים ("מוטוס"). יש היררכיה ברורה: כולם נכנעים לרוכבי סוסים, ורוכבי הרים/אופנועים אלקטרוניים נכנעים למטיילים. כאשר מדובר בשניים זהים, לנוסע בעלייה יש זכות קדימה.

ברגע שתעלה על השבילים כמה פעמים, תבין שהכללים האלה לאתָמִידבעקבותיו. לרוב, הרבה יותר קל ומהיר למטיילים לרדת מהשביל כאשר אופני הרים חולפים על פניהם, ורוכבי אופני הרים רבים ייכנעו לרוכבי ירידה שנעים מהר יותר ואינם יכולים לעצור באותה מהירות. לאחר שתנווט במעברים כמה פעמים, תתחיל להרגיש מתי לתת לאחרים לעבור. לא משנה מי חולף על פני מי, זה מועיל לתת לאדם שאתה הולך לידך לדעת כמה רוכבי אופנוע או מטיילים נמצאים בקבוצה שלך, כדי שידע מתי זה בסדר לחזור על השביל.

כיצד לבחור נעלי טיולים

האם אתה צריך נעלי טיולים ספציפיות לטיול? לא, רוב נעלי הספורט צריכות להספיק לטיול קצר בפארק של המדינה. אבל לטיולים ארוכים יותר, ובמיוחד טיולי תרמילאים, תרצו כמה תכונות משותפות להםנעלי הליכהומגפיים: סוליה חיצונית אוחזת כדי לתת לך אחיזה נוספת בשטח רופף ולא אחיד ותמיכת קרסול ועקב נוקשה. תלבש את שלךגרבי טיוליםכאשר אתה מנסה אותם כדי לקבל את ההתאמה הנכונה.

נעליים רבות מגיעות בגרסאות אטומות למים ולא אטומות למים. אם אתה מטייל במדבר או בשטח צחיח בעיקר, אתה יכול לחסוך לעצמך קצת כסף על ידי בחירה בגרסה הלא עמידה למים. נעליים עמידות למים הן מצילות חיים במעברי נחלים, אבל הן פחות נושמות, מה שעלול לגרום לך להזיע ולאי נוחות יותר. אתה תמיד יכול לקנות זוג סנדלי טיולים קלים לנשיאה למעברי מים או לטייל בנעליים קלות שיוצרו במיוחד עבור מעברי מים, כמוכּוֹכָבִי.

איך לצלם תמונה של שמי לילה

קמפינג זה לא רק בילוי במהלך היום; אתרי קמפינג מרוחקים הם כמה מהמקומות הטובים ביותר לצילום שמי לילה. אבל צילום שמי לילה טוב הוא יותר מסתם לכוון את המצלמה לשמיים (אה, וגם תזדקק למצלמת SLR.)

מתחילים צריכים לדעת שהם יצטרכו לשאת ציוד נוסף. "אתה צריך להשתמש בחצובה כדי לייצב את הצילום שלך", אמר צלם וצלם וידאו מקצועיג'סטין מג'צקי. "אתה צריך לעשות חשיפות ארוכות כדי לקבל את תמונות השמיים הטובות ביותר. אתה לא יכול לצלם כוכבים בכף יד."

אבל ברגע שיש לך את המצלמה המתאימה וחֲצוּבָה, עליך לחייג את הגדרות המצלמה שלך. תתאמן בבית כדי שלא תעשה ניסוי וטעייה בחושך בזמן קמפינג. "דע את הגדרות המצלמה הבסיסיות כדי לקבל את הצילום," אמר Majeczky. "השתמש במצלמה מלאה ובעדשה רחבה (14-18 מ"מ.) הגדר את התריס ל-25 שניות, מקד את העדשה בכוכבים, הגדר את ה-ISO שלך ל-3200, וצלם את הצמצם הרחב ביותר שהעדשה שלך מאפשרת (f2. 8 ומטה עדיף). זה אמור להביא לך תוצאה הגונה."

איך להתלבש לטיול

זה יכול להיות קל לחשוב שאתה צריך ארון בגדים חדש לגמרי לטיולים, אבל האמת היא שמטיילים חדשים רבים כנראה כבר יש להם את כל מה שהם צריכים בארונות שלהם. המפתח הוא לבישת בדים המתייבשים במהירות שאינם סופגים לחות. בחר בדים סינתטיים כמו ניילון ופוליאסטר או חומרים מנדפי לחות באופן טבעי כמו צמר מרינו. הימנע מבדים סופגים כמו פשתן וכותנה.

אתה תמיד צריך לשאת תיק גב עבור הציוד שלך. בעוד שכמעט כל תרמיל יתאים לטיול קצר, מטיילים תכופים יותר יזכו לשדרג ל-חבילת הידרציה. חבילות הידרציה כוללות מאגר רך למים וצינור שתייה שעובר דרך התיק ומהדקים לכתף שלך, מה שמקל מאוד לשמור על לחות בטיולים ארוכים. תיקים אלו נוטים להיות עשויים גם מבדים דומים מנדפי לחות, המסייעים בסילוק זיעה בנקודות מגע כמו כתפיים וגב תחתון.

כיצד לטפל בשלפוחית

שלפוחית ​​רעה עלולה לדרדר הרפתקאות בחוץ, אז וודא שהנעליים שלך מתאימות היטב על ידי לענוד אותן כמה שיותר לפני שאתה מטייל בהן. ולפי טיילור פלדמן, מנהלת תוכניות חוצות ב-מכון הר סנט הלנס, אתה צריך להכין את הרגליים אם אתה מקבל שלפוחיות לעתים קרובות. "שים סרט חלק (כגון סרט דביק) על אזורים שעלולים להיות מועדים לשלפוחיות, כמו העקב. משטח חלק זה מאפשר לגרביים להחליק על האזור ללא חיכוך", היא אומרת.

אם בכל זאת מצליחים לפתח שלפוחית, טפלו בה במהירות. "התפוצצות שלפוחיות במדבר עלולה להיות מסוכנת ולהוביל לזיהומים של פצע פתוח", אומר פלדמן. "הגן על השלפוחית ​​באמצעות "סופגניות" קצף מורם או רפידות שלפוחיות עד שהיא יכולה להתנקז באופן טבעי. אם היא קופצת מעצמה, התייחס אליה כפצע פתוח."

איך לארוז נכון תרמיל טיולים

תאמינו או לא, האופן שבו אתם אורזים את התיק שלכם יכולים להשפיע באופן משמעותי על הנוחות שלכם בזמן טיול. חשבו על התרמיל שלכם כעל ערימה - עדיף לארוז את התיק מאשר לצאת. התחל על ידי הנחת פריטים שלא תצטרך עד הערב בתחתית, כמו שק השינה, הכרית או בגדי השינה שלך. הבא הם הפריטים הכבדים ביותר שלך, שאתה רוצה לשבת הכי קרוב לגב שלך, כמו אתנור מחנה, פח דובים, או אוכל לארוחת ערב. לאחר מכן השתמש בפריטים הרכים שלך כמו גרביים, פוף או מעיל פוך כדי להשלים את הפערים, ולהבטיח שיש לך חבילה איתנה וציוד שלא משתנה.

למעלה, שים פריטים שתצטרך במהלך היום, כמו חטיפי שבילים, מעיל גשם וערכת העזרה הראשונה שלך. השתמש בכיסי הצד שלך לפריטים שאליהם תהיה גישה כל הזמן במהלך הטיול שלך, כמו בקבוקי מים ומצלמה. כורך את התיק שלך בחוזקה לאחר שהוא ארוז, ונסה לשמור על משקל מאוזן. אם הוא לא יושב זקוף כשאתה מוריד אותו, כנראה שהוא לא מאוזן. זכור שאתה תמיד צריך להצמיד ספריי דובים לחגורה או לרצועת הכתף שלך אם אתה צריך להשתמש בו.