מדריך למתחילים לטיפוס צוקים

אנחנו רואים אותך, אדם שמנסה למצוא מדריך למתחילים לטיפוס צוקים מחיפוש מהיר כי חבר/בן משפחה/מתעניין האהוב שלך הזמין אותך זה עתה לחדר הכושר המקומי לטיפוס, ועכשיו אין לך מושג מה הסכמת לעשות. למזלכם, המדריך הזה מפרק את המונחים שתצטרכו לדעת (לטיפוס צוקים יש שפה ספציפית), סוגי טיפוס צוקים, ציוד להביא (אם כי בדרך כלל תוכלו להביא את רובו), מקומות הטיפוס הטובים ביותר ועוד הרבה יותר . תרצו גם ללמוד על מערכות דירוג, אבל זה יגיע מאוחר יותר. לעת עתה, היצמד למסלולים בדירוג 5.6 עד 5.8 עבור טיפוס ו-VB עד V2 עבור בולדרינג.

למרות שכמות הכוח הפיזי הנדרש, אוצר המילים המוזר ומחיר רכישת הציוד עשויים להיראות מרתיע, רק זכרו שבסופו של דבר זה יהיה שווה את זה. האחווה עם מטפסים אחרים, הנופים (ברגע שמתחילים לטפס בחוץ), עומס האדרנלין ותחושת ההישג מעצם השלמת מסלול הופכים רבים מהמטפסים הראשונים לחובבי הספורט לכל החיים.

סוגי טיפוס צוקים

ניתן להפריד את רוב הטיפוס על סלעים לשתי קטגוריות: טיפוס חופשי וסולו חופשי. בטיפוס חופשי, מטפס מתחבר לרתמה המחוברת לחבל ומטפס על הר בעזרת בן/בת הזוג שלו. המטפס מניח את ידיו ורגליו בכף הרגל הטבעית של פני הסלע ובאחיזות הידיים כדי להגיע לראש קיר הסלע או ההר. ניתן לחלק את סגנון הטיפוס הזה לספורט וטיפוס מסורתי. לחלופין, הקטגוריה העיקרית האחרת של טיפוס צוקים היא סולו חופשי, סגנון שבו לא לובשים חבל או רתמת בטיחות על ידי המטפס. המטפס עולה על קיר הסלע או ההר תוך שימוש רק בגופו ובמיומנותו כדי לא ליפול.

כמה סגנונות טיפוס כוללים:

• טיפוס ספורטיבי:מטפס מוביל ידביק את החלק העליון של החבל לרתמה שלו במסלולי ספורט. עוגנים וברגים קבועים מאפשרים להילוך להיצמד כשהם מטפסים במסלול שנקבע מראש. פופולרי בטיפוס פנימי וחיצוני כאחד, המטפס המוביל יכול להגדיר עוגן פעם אחת למעלה, ואז להוריד אותו מטה באמצעות מיגון. לאחר מכן, המטפסים הבאים יכולים לטפס באמצעות חבלים עליונים.
• טיפוס טראדי:בטיפוס רגיל (מסורתי), המטפס המוביל מציב הגנה, כמו מצלמות ואומים לתוך הקיר, שאותם הוא נצמד לתוכו כדי ליצור מסלול שאליו המטפס הבא יבוא. בניגוד לטיפוס ספורטיבי, המסלולים בטיפוס טרד אינם קבועים מראש, והמטפס האחרון למעלה מנקה את המסלול על ידי הסרת ההגנה שהמטפס המוביל הציב.
• חבלים עליונים:ידידותי מאוד למתחילים, סגנון טיפוס זה מחבר את החבל מהמטפס אל העוגן אל המבטח עוד לפני שהמטפס עוזב את הקרקע. אם מטפס נופל, המרחק קטן בהרבה מאשר בסגנונות טיפוס אחרים. חבלים עליון מבוצעים בדרך כלל בחדרי כושר בסלע, אך ניתן לעשות זאת גם כאשר טיפוס בחוץ וניתן להגיע לעוגן תחילה בטיול רגלי או בטיפוס לראש המסלול.
• סיוע בטיפוס:המטפסים מציבים הגנה וכן מסייע (כמו סולם רצועות), ואז מושכים את עצמם למעלה בעזרת המסייע. זה שונה מסוגי טיפוס אחרים מכיוון שמטפס סיוע מסתמך בעיקר על המסייע והגנה כדי להביא אותם לפסגה, במקום על ידי משיכת עצמם למעלה באמצעות ידיים ואחיזות רגל טבעיות.
• בולדרינג:סוג של טיפוס ללא חבלים, מסלולי בולדרינג נקראים "בעיות" ונשארים נמוכים לקרקע, כאשר רובם הולכים רק 12 עד 15 רגל באוויר, אם כי חלקם מגיעים עד 20 רגל. מטפסים נופלים על משטחי התרסקות מרופדים בכבדות, ושותפים לטיפוס אינם נדרשים, מכיוון שאין צורך בחסימה.
• סולו מים עמוקים:זהו סולו חופשי על פני מים עמוקים. המים שמתחתם שוברים נפילה של מטפס, מה שהופך אותם לצורה בטוחה הרבה יותר של סולו חופשי מאשר סולו חופשי על סלעים. ניתן לשלב סולו במים עמוקים עם קפיצה מצוק, שכן קפיצה היא הדרך הקלה ביותר לרדת מצוק או מדף סלע ברגע שהמטפס מגיע לפסגה.

תנאי מפתח לטיפוס צוקים

לְעַגֵן:זה המקום שבו החבל מתחבר בחלק העליון של המסלול לנקודה עם ברגים קבועים או מיגון. ניתן לבצע עוגן באמצע הטיפוס להגנה.

גִישָׁה:הטיול לבסיס הטיפוס.

בטא:מידע מפורט על הטיפוס או חלק מרצף טיפוס מסופק על ידי ספר הדרכה או מטפס שזה עתה טיפס במסלול.

לְנַקוֹת:כאשר מטפס מוציא את ההגנה מהמסלול בזמן שהוא מטפס עליו, הוא "מנקה אותו" מבלי להשאיר הגנה מאחור.

צוּק:אזור קטן לטיפוס צוקים, לרוב עם מספר מסלולי טיפוס.

עִקָר:החלק הקשה ביותר של טיפוס.

פְּסִיעָה:אורך טיפוס שניתן לעשות באורך חבל אחד. אם יש צורך ביותר מאורך חבל אחד, זהו מסלול מרובה גובה.

מִקצוֹעָן:קיצור של "הגנה" זהו כל ציוד המשמש לאבטחת החבל לסלע כדי למנוע מהמטפס ליפול.

ערבול:דרך האמצע בין טיולים וטיפוס על סלעים, הטיפוס אינו מצריך חבל אבל מצריך גם ידיים וגם רגליים.

לִיטוֹל:איזה מטפס צועק כשהם רוצים שהמגן שלהם ייתן לחבל מתח.

הסמכת אבטחה

כדי להגן בחדרי כושר לטיפוס צוקים בארה"ב, תצטרך להיות בעל הסמכת סגירה עקב ביטוח. זה גם שימושי להיות בעל הסמכת סגירה כאשר מטפסים בחוץ, כך שמטפסים אחרים מנוסים יותר בקבוצה שלך לא יצטרכו ללמד אותך איך לעשות זאת. הסמכת סגירה משמעה פשוט שעברת מבחן שבו חבשת רתמה, הראית את החבל בסמוך, קשרת כראוי קשר חזרה דמות 8 עם גיבוי, ביצעת
בדיקת בטיחות ופקודות לפני טיפוס, חסמו, תפסו נפילות מדומה והראו
טכניקת הנמכה נכונה. ברוב חדרי הכושר יש שיעור אבטחה שנמשך בין 75 דקות לשלוש שעות, תלוי בסוג האבטחה הנלמד. בסוף, אתה יכול לגשת למבחן ובאופן אידיאלי, לקבל את ההסמכה שלך.

ציוד להביא

איזה ציוד תצטרך לטפס יהיה תלוי באיזה סוג טיפוס אתה עושה. הביאו תמיד מים וחטיפים מספקים, כמו גם סרט אצבע לכיסוי כל חתכים שעלולים לקבל בטיפוס.

• טיפוס ספורטיבי:קסדה, נעלי טיפוס, גיר ותיק גיר, חבל רתמה, נעלי התקרבות, משיכה מהירה ומכשיר אבטחה (מכשיר בלימה מסייעת בסגנון גריגרי, כמו גם ATC).
• טיפוס טראדי:סגנון טיפוס זה דורש סט ציוד המכונה "מתלה" והוא מורכב ממצלמות, אגוזים, מתלים ארוכים אלפיניים, קרבינרים לא ננעלים, קרבינרים נעולים, כלי אגוז וקורדלט. כמו כן, תרצה לקחת את הציוד המפורט לעיל לטיפוס ספורטיבי, כמו גם חוט פרוסיק (לבטיחות סנפלינג).
• בולדרינג:עבור בולדרינג מקורה, תצטרך רק נעלי טיפוס, נעלי גישה, גיר ותיק גיר. עבור בולדרינג חיצוני, תשתמש באותו, בתוספת משטח התרסקות ופנס ראש, אם אתה מטפס בלילה.
• סולו מים עמוקים:אפשר לקחת נעלי טיפוס, אבל אפשר גם לטפס יחף. מלבד בגד ים, אולי תרצה שסירה תוכל לגשת למסלולים שונים לאורך המים שאולי לא תהיה אפשרית או קשה יותר להגיע אליהם דרך היבשה.

נקודות טיפוס צוקים הטובות ביותר

• הפארק הלאומי יוסמיטי:ממוקמים בקליפורניה, לוחות הגרניט של יוסמיטי מושכים מטפסים מכל רחבי העולם, מה שהופך אותו למכה של טיפוס צוקים אמריקאי. Pothole Dome ב Tuolumne Meadows הוא אחד המסלולים הידידותיים ביותר למתחילים, ובית הספר לטיפוס הרים יוסמיטי מציע השכרת ציוד ושיעורי טיפוס צוקים למתחילים.
• ערוץ הנהר האדום:כשעה נסיעה מלקסינגטון, קנטקי, ערוץ רד ריבר מכסה חלק מהיער הלאומי דניאל בון והרי האפלצ'ים עם 3,000 מסלולי טיפוס במעלה סלע קורבין חול. מטפסים מתחילים צריכים לפנות ל-The Nursery, שם רוב העליות מדורגות בסביבות 5.6, אם כי בסך הכל, ישנם 400 מסלולים בדירוג 5.9 ומטה ברחבי הערוץ.
• Hueco Tanks State Park:כמה מהבולדרינג הטובים בעולם ניתן למצוא ממש מחוץ לאל פאסו, טקסס ב-Hueco Tanks. המסלולים נעים בין V0 ל-V14, כלומר גם טירונים וגם מומחים יכולים למצוא כאן הרבה בעיות, לעתים קרובות ממש זה ליד זה. תיהנו מאומנות הסלע האינדיאנית, נוף מלא קקטוסים ומסלולים נטולי קהל, שכן מחלקת הפארקים של טקסס מכניסה רק 70 אנשים ביום להר הצפוני, שם ממוקמות רוב בעיות הבולדרינג.

טיפים לטיפוס צוקים

• השתמש בכל הגוף שלך כדי לטפס. מטפסים חדשים נוטים לטפס רק עם הידיים. חשבו על שימוש ברגליים כדי לדחוף או לעמוד על סלעים כדי לפזר את המאמץ בכל הגוף.
• השתמש בכפות הרגליים שלך, לא בברכיים כדי לטפס. ברגע שתבינו איך לטפס עם יותר מפלג הגוף התחתון, אתם עלולים להתפתות לשים את הברך על מדף שלדעתכם הרגל שלכם לא ממש יכולה להגיע אליו, אולם זה יוביל לחבלות כואבות.
• שמור את הגוף שלך קרוב לקיר. זה יעזור לשמור על איזון מרכז הכובד שלך.
• שמור על ידיים ישרות בעת מנוחה על המסלול. זרועות כפופות גורמות לך להשתמש יותר במעורבות בשרירים.
• כאשר אתה נופל בבולדינג, נוחת עם רגליים כפופות לעומת ישרות, כדי להפחית את ההלם בברכיים.
• לטפס עם רגליים שקטות. לעתים קרובות, מטפסים חדשים צורכים הרבה אנרגיה על ידי חיפוש אחר דריסת רגל על ​​ידי גירוד בחיפוש אחר כף רגלם על הסלע. למד את המסלול לפני הרמת הרגל. קבע היכן אתה חושב שתהיה אחיזת הרגל האופטימלית, ואז הרם והנח אותה בשלווה.
• הקפידו על כללי ההתנהגות "ללא עקבות". ארוז אשפה וציוד פנימה והחוצה מהסלע.