תהיו בריאים, רדו במשקל... או התפנקו!

מחפשים סיבה לצאת לחופשת ספא? ספא ידועים כמקומות מרפא כבר אלפי שנים. עמים ילידים, חיילים רומאים, בני מלוכה ואביונים כולם נסעו לרחוץ במעיינות מינרלים חמים המפורסמים ביכולתם להקל על כאבים ולרפא מחלות. אתרי הספא של היום כבר לא קשורים רק למים תרמיים, אבל הם עדיין מבטיחים רגיעה, התחדשות ותחושת מטרה מחודשת.

ברמה הבסיסית, ספא מציע טיפולטיפוליםכמו עיסוי, טיפולי גוף וטיפולי פנים, המשפרים את תחושת הרווחה שלך. ברמה הכי גבוהה, אגדיספא יעדכמו קניון ראנץ' לנוקס יכול לעזור לך עם בעיות רפואיות או להתמודד עם נסיגה גדולה בחיים כמו גירושין ומוות. להלן מספר דרכים ליהנות מהיתרונות הבריאותיים של מכוני ספא, והצעות לאן ללכת.

תהיה בריא!

קניון ראנץ' בלנוקס בנויה סביב אחוזה מוזהבת משנת 1890. קניון חוות בלנוקס

אתרי ספא היעד הם הבחירה הטובה ביותר אם אתם מחפשים לבצע כמה שינויים בריאים וזקוקים לתמיכה מסוימת. קבוצה קטנה זו של הכל כלולספא בריאותמציעים תזונה טובה ופעילות גופנית מאוזנת עם טיפול ספא מרגיע. הם נעים בין תוכניות עונתיות במחיר סביר כמו New Life Hiking Spa ועד לחוות קניון האגדי, עם התכנות והצוות הרפואי שאין שני לו.ספא יעדיםמצוינים למטיילים בודדים.

לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל.

The Oaks at Ojai נמצא במרכז העיר אוג'אי. האלונים באוג'אי

ימי "חוות השומן" הישנים של 800 קלוריות ופעילות גופנית כל היום לירידה מהירה במשקל הסתיימו (בעיקר). כעת רוב ספא היעד מלמדים אותך איך לאכול לבריאות לטווח ארוך. בדרך כלל, אתה יכול לאכול כמה - או כמה שפחות - שאתה רוצה. לכמה מהם יש עדיין מיקוד חזק בירידה במשקל, כולל The Oaks at Ojai. Cal-A-Vie סופר בלעדי מתאימה אישית את ספירת הקלוריות עבור כל אורח. מרכז התזונה והכושר של אוניברסיטת דיוק הוא עוד בחירה מצוינת לניהול משקל, למרות שאתה נשאר מחוץ לקמפוס.

לְהִרָגַע!

רק כמה תוספות יכולות להפוך אמבטיה לטיפול טיפולי. Getty Images: Tetra Images

אם אתה רק רוצה לקבל כמה טיפולי ספא, לבלות ליד הבריכה ולאכול צ'יזבורגרים לארוחת צהריים, נסו את ספא ​​הנופש. יש מגוון עצום מבחינת מחיר, מתקנים ושירותים. שאל אם הם מציעים שיעורי התעמלות, באיזו תדירות ואם יש תוספת תשלום. אלו הן לרוב הבחירות הטובות ביותר למשפחות בגלל מועדון הילדים. לרבים יש גם גולף וסעודה מפוארת. קליפורניה, פלורידה ואריזונה הןשלושת יעדי הספא המובילים באתר הנופש,אבל אתה יכול למצוא אחד בכל מדינה.

קח טיול.

טיולים מודרכים בספא Deerfield. דירפילד ספא

תוכניות טיולים נהדרות הן עמוד השדרה של אתרי ספא רבים ביעד, כולל Red Mountain Spa ו-Green Valley Spa ביוטה. שניהם משוטטים על פני אדמות פדרליות מדהימות, עם קבוצות שונות המכוונות לרמות כושר שונות. אבל חשבו על הטמפרטורות והזמן בשנה כשאתם מזמינים. טיולים ארוכים ותעריפים בעונה נמוכה לא בהכרח הולכים ביחד.

תאכל טוב.

האוכל כל כך טוב בכמה אתרי ספא של יעדים שאתה עלול לארוז בקילוגרמים אם לא תיזהר. מכוני ספא הידועים במטבח הספא המצוין שלהם ושיעורי בישול כולליםרנצ'ו לה פוארטה,אגם אוסטין ספא ריזורט, ו-Red Mountain Spa. ברוב אתרי הספא של אתר הנופש יש גם אוכל משובח עם אפשרויות למטבח ספא - אם כי נאמר לי שאף אחד לא מזמין אותם.

להתמודד עם הבעיות הגדולות

סקס, מוות, גירושין... אלו הם סוגי הדברים שהכי טוב לטפל בהם במקום כמו קניון ראנץ'. פסיכולוגים שהוכשרו בהיפנוזה יכולים לעזור לך להתמודד עם האבל ולקבל תחושה של הדרך קדימה. אם אתה מודאג לגבי הלב שלך במובן מכני יותר, רופאים מוסמכים משלבים את הגישות הקונבנציונליות והמשלימות הטובות ביותר בייעוץ רפואי. הם גם יכולים לעזור לך להמציא אסטרטגיות לעורר את החשק המיני שלך, להפסיק לעשן ולהתחיל לישון טוב יותר. שלושתם למעשה הולכים ביחד.

ניקוי רעלים.

Getty Images: fcafotodigital

בסביבה שלנו יש כל מיני רעלים מזיקים - פיזיים ונפשיים. כמה מכוני ספא נבחרים מתמחים בגמילה. איך זה עובד? במהלך הגמילה, הגוף פונה לאנרגיה למאגרי השומן שלו. כשהשומן מתפרק, הוא משחרר את הרעלים המאוחסנים לזרם הדם, שם מערכות הדם וההפרשה של הגוף מסלקות אותם. יתרון נוסף נוסף: אתה יכול לרדת עד קילוגרם ביום. ניקוי רעלים ייעודי מדווח על אנרגיה טובה יותר, עור נקי יותר, יציאות סדירות, עיכול משופר, והגברת הריכוז והצלילות.

לכבוש את הפחד שלך!

"Out On A Limb" מאתגר אותך...בבטחה. מירוואל

Miraval הוא המקום ללכת אליו אם אתה רוצה לדחוף כמה פחדים והרגלים ישנים. עבודה עם סוס במהלך "Theניסיון בסוסים" נותן לך תובנות לגבי האופן שבו אתה מתקשר (ומביא בקביעות למנהלים עד דמעות). או מצא חופש חדש ואתה מטפס על פלטפורמה זעירה וקופץ - חבל מחובר!

ליוגה.

יוגה נידרה היא צורה של יוגה משקמת. Getty Images

אתה יכול למצוא שיעורי יוגה כמעט בכל ספא יעד (ובספא רבים של נופש). אבל חלקם עושים זאת טוב יותר מאחרים. ל- Rancho La Puerta יש את אחת מתוכניות היוגה הטובות ביותר, עם מורים מובילים, סטודיו ענק ליוגה ושיעורים המכוונים לרמות שונות של מומחיות. קריפאלו מפורסמת גם ביוגה ובמחירים סבירים בשל אוכל בסגנון הקמפוס והצמחוני.

התחבר מחדש לאנשים שאתה אוהב.

כשמקבלים עיסוי זוגי, טוב לדעת אם שניכם אוהבים את השקט, או רוצים לדבר. Getty Images: PeopleImages

מכוני ספא הם מקום נהדר לבלות זמן איכות עם האנשים שאתה אוהב. קבל אכרטיס מתנהעבור אדם אהוב. ספא יעדים מהנים במיוחד לחופשות חברות וזמן איכות עם אמא, בת או אחותך. אבל אתרי ספא יעדים יכולים להיות חברתיים, אז אם אתה רוצה לעורר מחדש רומנטיקה, אולי תבחר בספא נופש קטן כמורויאל פאלמס בפיניקס.אם יש לך רק סוף שבוע, חפש משהו במדינה שלך.

קבל השראה.

כפר הספא באתר הנופש והספא Ojai. אתר הנופש והספא Ojai

מרגיש חסר השראה? למכוני ספא רבים יש תוכניות שעוזרות לך ליצור קשר עם היצירתיות שלך. אחד הטובים ביותר הוא Ojai Valley Inn & Spa בקליפורניה, שם אתה לומד מאמנים מקומיים איך לעבוד עם שמנים, פסטלים, צבעי מים, להכין תכשיטים ולצבוע צעיפי משי.

הפוך למודע יותר

הנחת דעתך במקום יפה יכולה להיות דרך ללמוד כיצד מרגישה מדיטציה. חזון דיגיטלי: דוגל ווטרס

למדיטציה ומיינדפולנס יש יתרונות בריאותיים רבים: שיפור היחסים עם משפחה וחברים, הפחתת מתח ודיכאון, והגברת תחושת הרווחה והאושר של האדם. מכוני הספא הולכים בקצב איטי יותר והם מקום מצוין לתרגל מיינדפולנס כשאתה מקבל את הטיפול שלך ונהנה מהתחושה לאחר מכן.