15 אשרמים מובילים של רישיקש ליוגה ומדיטציה

פארמארת' ניקטן

Parmarth Niketan, על גדות נהר הגנגס הקדוש ברישיקש, הוא אחד ממרכזי היוגה המובילים בהודו והאשראם הגדול ביותר באזור. יש לו 1,000 חדרים בקמפוס רחב הידיים שלה, עם תעריפים שונים בהתאם לסטנדרט הלינה והנוף. שהות ראשונית של עד 15 ימים מותרת. שני שיעורי יוגה ושלוש ארוחות מדי יום כלולים במחיר. האשראם מפעיל גם תוכנית נרחבת של יוגה, מורשת וודית ורוחניות, וקורסי הכשרת מורים. מבקרים מבחוץ מוזמנים להשתתף בשיעורים יומיים על ידי תרומה. ערב האשראםגנגה ארטיפופולרי.

סיווננדה אשרם

עוד אחד ממרכזי היוגה המובילים בהודו, Sivananda Ashram נוסדה על ידי Swami Sivananda ומנוהלת על ידי חברת Divine Life Society. ההוראה מבוססת על חמש נקודות היוגה - תנוחות, נשימה, הרפיה, מדיטציה ודיאטה. שיעורי יוגה ומדיטציה ללא תשלום מוצעים מדי יום. עם זאת, מקומות לינה (שניתנים גם ללא תשלום, יחד עם אוכל) זמינים רק למחפשים רוחניים רציניים שצריכים להגיש בקשה לפחות חודש מראש. האשרם ממוקם ליד רם ג'ולה, בצמוד לכביש הראשי.

אומקרננדה גנגה סדן

Omkarananda Ganga Sadan, בית ההארחה של Omkarananda Ashram Himalayas, הוא ביתו של מרכז היוגה Patanjala Yoga Kendra. שיעורי יוגה באיינגאר הם המומחיות שם. המרכז ממוקם באזור Muni-ki-Reti של רישיקש, על גדות נהר הגנגס. יש לו גאט משלו, ומבוצעת אארטי יומי. שיעורי יוגה יומיים (למעט ימי ראשון) פתוחים לכולם אך יש להזמין מקומות חודשים מראש לקורסי היוגה האינטנסיביים. מוצעות גם הרצאות על הבהגווד גיטה. הלינה במחיר סביר ונקי, ולחדרים רבים יש נוף לנהר.

יוגה ניקטן

Yoga Niketan נוסדה בשנת 1964 על ידי Swami Yogeshwaranand Paramahansa, מאסטר נודע בראג'ה יוגה שבילה את רוב חייו בהרי ההימלאיה. תורתו של אשרם מסורתי זה, הממוקם באזור Muni-Ki-Reti של רישיקש, מבוססת אך ורק על נתיב שמונה הקפלים לפי הפטנג'לי יוגה שסטרה. על התלמידים לעקוב אחר לוח הזמנים היומי המחמיר של יוגה, מדיטציה והרצאות. באשראם יש 100 חדרים נוחים לסטודנטים, כולם עם שירותים פרטיים ומים חמים.

סדאנה מאנדיר וסוואמי ראמה סאדהקה גרמה אשרם

Sadhana Mandir נוסדה בשנת 1966 על ידי Swami Rama, מחבר הספרלחיות עם המאסטרים ההימלאיה, וספרים רוחניים רבים אחרים. מדיטציה, במסורת ההימלאיה בת 5,000 השנים, היא מוקד התורות באשראם זה. יש לו גן שקט על גדות נהר הגנגס, אך הרחק מהמולת רישיקש. מוצעים ריטריטים שונים, לרבות ריטריטים בסוף השבוע וריטריטים ארוכים יותר של 10 ימים.

סוואמי ראמה סאדהקה גרמההוקמה על ידי Swami Veda Bharati, תלמידו של Swami Rama. "כפר המחפשים הרוחניים" הזה מציע הדרכת מדיטציה במסורת ההימלאיה, והוא גם מרכז נחשב מאוד למחקר מדעי של מדיטציה יוגית. לינה, מוגבלת ל-100 אורחים בכל פעם, מסופקת בקוטג'ים עצמאיים נוחים מאוד. יש לוח זמנים יומי של פעילויות כולל מדיטציה, נשימה והאטה יוגה.

סוואמי דייןננדה אשרם

אשרם זה הוקם במהלך שנות ה-60 על ידי Swami Dayananda Saraswati, מורה בעל הכרה בינלאומית לוודנטה וחוקר סנסקריט. הוא ממוקם בסביבה ציורית, כ-10 דקות הליכה מאזור רם ג'ולה. מתקיימים קורסי מגורים רגילים, עם דגש על בהגווד גיטה והאופנישדות. במהלך הקורסים נלמדות גם פזמונים וודיים. בנוסף, מורים אורחים עורכים באשראם ריטריטים של איינגאר והאטה יוגה (מתאים לתלמידים מתחילים ובינוניים). יותר מ-150 חדרים עם חדרי רחצה צמודים זמינים לסטודנטים.

פול צ'טי

פירושו של "ארץ הפרחים", אשרם Phool Chatti נוסדה בסוף המאה ה-19 (כן, זה ישן!) והוא ממוקם בסביבה טבעית שלווה במעלה הנהר מלקסמן ג'ולה. האשראם ידוע בזכות תוכנית היוגה והמדיטציה הנמשכת שבעה ימים. התורות מתמקדות בכל הספקטרום של הנתיב היוגי וחיי האשראם, לא רק באסאנות (תנוחות). התלמידים יזכו להתנסות במדיטציה, נשימה (פראניאמה), ניקוי, מזמורים, מאונה (שתיקה), פוג'ה (פולחן), קירטאן (שירה מקודשת) ועוד היבטים חשובים של הנתיב היוגי. יש הזדמנויות לטיולים מדיטטיביים גם בטבע.

אנאנד פראקש אשרם

אנאנד פראקש אשרם נוסדה בשנת 2007 על ידי צוות בעל ואישה צ'טאנה פנוואר (אישה קנדית) ויוגירישי וישווקטו (שלמדה את האטה וראג'ה יוגה, ואומנויות הריפוי הוודיות, בצפון הודו מאז ילדותה). הם מציעים סגנון יוגה משלהם הנקרא Akhanda Yoga, שיש לו תורות לא עדתיות ממספר מקורות ושושלות. הוא משלב רצף מאוזן של אסאנות, פראניאמה, הרפיה, מנטרה ומדיטציה, כמו גם דיונים וקריאות על אורח החיים היוגי ופילוסופיית היוגה. התלמידים יכולים להישאר באשראם, להישאר במקום אחר ולהשתתף בכל הפעילויות, או פשוט להשתתף בשיעורי ירידה. האשראם מפעיל גם תוכניות הכשרת מורים ליוגה של 200 ו-500 שעות, ושיעורי בישול איורוודי. הוא ממוקם באזור Tapovan.

אשרם יוגה הימלאיה

ממוקם במרחק הליכה קצר במעלה הגבעה מאנאנד פראקש, אשרם יוג ההימלאיה הקומפקטי הוקם בשנת 2012. הוא יפנה לסטודנטים שרוצים לחוות את אורח החיים היוגי השלם באווירה מותאמת אישית, והוא מתאים באופן אידיאלי למי שמחפש חוויה מעוררת שינוי . התוכנית מורכבת משילוב של תנוחות, נשימה, מדיטציה, תורות רוחניות ואוכל איורוודי בריא. עם זאת, זה פחות על תנוחות ויותר על יציאה למסע פנימי. מוצעות גם תוכניות ריפוי איורוודיות לניקוי רעלים ומתח. ישנם רק שישה חדרי אירוח, כל אחד עם חדרי רחצה פרטיים. אפשר שהייה של שישה, 13, 20 או 27 לילות. בנוסף לתורות, האורחים משבחים את האשראם הזה על האוכל הטעים שלו, הסביבה השלווה והמארחים מסבירי הפנים.

בית הספר למדיטציה שרי מאהש

אם ההתמקדות שלך היא יותר במדיטציה מאשר ביוגה, בית הספר למדיטציה שרי מאהש מציע קורס הכשרת מורים למדיטציה של 300 שעות, כמו גם קורסי מדיטציה ומדיטציה למתחילים. גישת בית הספר מבוססת על טקסטים וודיים. תלמד גם על יוגה, איורוודה, ריפוי חיים והתפתחות רוחנית. בנוסף, קיימת תוכנית מיוחדת לאורח חיים תומך בריאות שלא למגורים המלמדת בחירות בריאות לגבי תזונה, פעילות גופנית והרגלי חיים אחרים שניתן ליישם בקלות בחיי היום יום. למייסד Ram Gupta יש תואר במדעי ריפוי טבע ותואר שני ביוגה ומדיטציה, בתוספת יותר מ-20 שנות ניסיון מגוון בהודו ובעולם.

רישיקש יוגפיט

אחד המשיכה העיקריים ברישיקש יוגפיית' הוא התפאורה המיוחדת שלו, המספקת את ההזדמנות לחוות יוגה עם הטבע. ארגון ללא מטרות רווח זה הוקם בשנת 2005 על ידי קבוצה של מקומיים שרצו לקדם יוגה. הקמפוס הראשי שלו, שנקרא Abhayaranya (כלומר ביטוי עצמי ללא חת), ממוקם על גבעה ממש מחוץ לרישיקש ליד כפר בשם פטנה. הדרך היחידה להגיע אליו היא בטרק קצר אך קשה מ-Neelkanth Mahadev Road, ממש לפני Phool Chatti. נערכים בו קורסי הכשרת מורים ליוגה מורחבים של 200 שעות (4 שבועות), קורסי הכשרת מורים ליוגה של 300 שעות וקורסי הכשרת מורים ליוגה של 500 שעות. מוצעים גם ריטריטים ליוגה בני שבעה ימים. יחידות האירוח מורכבות מ-18 קוטג'ים מאובזרים היטב ליחיד או תאומים. קורסים סטנדרטיים של 200 שעות להכשרת מורים ליוגה (שלושה שבועות) מתקיימים בקמפוס גנגה על גדת הנהר ב-Pool Chatti. בקמפוס זה 10 קוטג'ים.

בית ספר אלאך ליוגה

בית הספר Alakh Yoga מקיים קורסי הכשרת מורים למתחילים של 200 שעות האטה יוגה בקמפוס שלו ליד הנהר בפאתי רישיקש השקטים. ישנה אפשרות נוחה לפצל את הקורס לשני מקטעים של 100 שעות. עם זאת, מה שמייחד את בית הספר ליוגה זה באמת שתורתו כוללת גם מודולי טיפול הוליסטי כגון מדיטציית צ'אקרה, ביטול חסימה רגשי ונטורופתיה בסיסית. זה מאפשר לתלמידים להבין את גופם בצורה מעמיקה יותר ובכך להיכנס עמוק יותר לתרגול היוגה שלהם. בנוסף, מתקיימים גם ריטריטים רגילים של 13 יום לנטורופתיה ויוגה גמילה וחסימות רגשיות לשחרור של שישה ימים. (ריטריטים אלו מתאימים להרפיה והתחדשות, לא לטיפול בטראומה או בבעיות נפשיות כרוניות). המורים כולם מחפשים מהחיים האמיתיים שהקדישו את חייהם למסעותיהם הפנימיים, והמתקנים מצוינים. מסופקים לינה מודרנית נוחה, סביבה תומכת וידידותית, ושלוש ארוחות צמחוניות ביום.

בית ספר ליוגה אווטאר

המאפיין הבולט של בית הספר ליוגה אווטאר הוא שהוא מציע הכשרת מורים לקונדליני יוגה, בנוסף להכשרת מורים קלאסית של האטה יוגה של 200 שעות והכשרת מורים ליוגה האטה ואשטנגה ויניאסה של 300 שעות. הוא גם מקיים מדי חודש ריטריטים ליוגה ומדיטציה שבעה ו-14 ימים. בית הספר נוקט בגישה מעשית (ולא תיאורטית) להוראה ומקדם יוגה מסורתית אותנטית. יש לו מיקום גבוה ליד היער, לכיוון האחורי של אזור סוואג אשרם הפופולרי ברישיקש, כ-10 דקות הליכה מהנהר. בימי ראשון מוצעים לסטודנטים טיולים מקומיים שונים. חדרי האירוח הם חדרים ליחיד או זוגי בסטנדרט בינלאומי עם נוף הררי מרענן. אוכל איורוודי צמחוני, מיצים טריים ותה צמחים כלולים.

תעשה יוגה

פוניה יוגה נבנתה מתוך תשוקה ואהבה ליוגה ולטבע, באזור תפובן ברישיקש. אשטנגה יוגה היא מוקד שם. נערכים שיעורי ירידה, קורסי מבוא של אשטנגה יוגה של שבוע, בתוספת קורסי הכשרת מורים של אשטנגה יוגה של 100 ו-200 שעות. בנוסף, מוצעים גם קורסים להכשרת מורים של 100 ו-200 שעות האטה יוגה. אחת ממטרות בית הספר היא לחלוק חוויות שנשאבו מגילויים אישיים, חקר אישי ותצפיות עצמיות. תלמיד מתאר את התורה כ"אותנטית מאוד". ארוחות צמחוניות וטבעוניות אורגניות טעימות מוכנות באמצעות מרכיבים מחוות בית הספר. התלמידים יכולים גם ללמוד בישול איורוודי. שאלה היוגה החדשה של בית הספר נבנתה בשנת 2019 בסטנדרטים מערביים נוחים. לינה זמינה במלון Devaaya, חמש דקות הליכה מהשאלה.

אושו גנגדהאם אשרם

מתעניינים בתורתו של אושו? אשרם אושו גנגאדהאם ממוקם על נהר הגנגס בברהמפורי, כ-10 דקות נסיעה מאזור לקסמן ג'ולה ברחוב בדרינאת. סוגים שונים של תרגול מדיטציה אקטיבית של אושו נלמדים באשראם, ומחנות מדיטציה מוצעים לאורך כל השנה. לחלופין, אתה יכול פשוט להקשיב לשיח או לעשות דבר מלבד להירגע שם. מקומות הלינה נעים בין מעונות לחדרים פרטיים מפוארים, שיתאימו לכל התקציבים.