11 דרכים לנצח את הדיכאון שלך לאחר נסיעות

היו עסוקים בימים האחרונים של הטיולים שלכם

הדבר האחרון שאתה רוצה הוא שסוף הטיול שלך יואפל בתחושת עצב על כך שהוא מגיע לסיומו. כדי להתגבר על זה, הפוך את הימים האחרונים של החופשה שלך לעסוקים ביותר בכל הטיול. זה אומר להזמין את עצמך לשיעורים, לצאת לסיורים, לעשות קניות למזכרות ולצאת לטיולים ארוכים. זה עוזר להרחיק את דעתך מהעובדה שתחזור הביתה בקרוב וגורם לך ליהנות מהמקום בו אתה נמצא כרגע.

אם אפשר, אל תחזור לעבוד או ללמוד מיד

שום דבר לא גורם לך להרגיש שחזרת למציאות ברעש מאשר לחזור הביתה ולהשליך את עצמך מיד בחזרה לשגרה הישנה שלך. זה לא יהיה אפשרי עבור כולם, אבל אם אתה אחד מבני המזל, שאפו לתת לעצמכם כמה ימים כדי לחזור לחיי היומיום כשתחזרו. אם אתם לא יכולים לקחת חופש נוסף, אולי כדאי לארגן לסיים את הטיול ביום שישי כדי שיהיה לכם את סוף השבוע לעצמכם.

הזמן הזה יאפשר לך להתגבר על שלךג'ט לג, פרק את האריזה ועשה את הכביסה שלך, התעדכן עם חברים, או אפילו סדר את הזיכרונות שלך. קח את הזמן שלך לפרוק את הלחץ והדיכאון לא יפגע בך באותה עוצמה.

להתעדכן עם חברים

בואו נודה בזה: האזנה לסיפורי חופשות של אנשים אחרים יכולה להיות די משעממת, כך שלדבר עם חברים על הטיול שלכם לאורך זמן אמיתי יכול להיות אתגר. עם זאת, כשאתה נאבק בבלוז שלאחר הנסיעה, זה יכול להיות ברכה במסווה. היפגשו עם חבר ושוחחו על מה שעשיתם בזמן נפרד. בטח, תזכו לשתף סיפורים מהטיולים שלכם, אבל תשמעו גם על הדברים המהנים שהם ערכו בזמן שלא הייתם. זה יעזור להסיח את דעתך ולהפחית את תשומת הלב שלך לגבי האופן שבו היית רוצה שהיית עדיין בחו"ל.

ניסיון לשמור על הלך הרוח של נוסע

כשאתה מטייל, לעתים קרובות תמצא את עצמך עם חשיבה שונה. בדרכים, אולי אתה רוצה לנסות דברים חדשים, להירשם לחוויות מהנות ולאכול כמה שיותר אוכל טוב. אבל כשאתה גר איפשהו, אתה נוטה לאכול בבית, ליפול לשגרה ולעתים רחוקות להירשם כדי לנסות משהו חדש. אורח חיים זה בהחלט לא עוזר להגביר את מצב הרוח.

שמור על זמזום ההתרגשות שמגיע עם נסיעות בחיים על ידי שמירה על הלך הרוח של מטייל. קחו שיעור בישול בעיר הולדתכם, המשיכו בשיעורי גלישה, קחו שיעור ריקוד או שניים, ופנקו את עצמכם בארוחה נחמדה כל שבועיים בערך.

טיול בחצר האחורית שלך

מי אמר שנסיעה חייבת להסתיים כשחוזרים הביתה? לאחר החזרה הביתה, תכנן לחקור היכן אתה גר כאילו היית תייר. צאו לסיור רגלי, קפצו על אוטובוס טיולים, קחו שיעור בישול, בקרו באנדרטאות המפורסמות ביותר וצלמו טונות של תמונות. אתה יכול אפילו לתכנן יום טיול במוזיאון כדי ללמוד עוד על ההיסטוריה של עיר הולדתך.

לאחר נסיעה וחזרה הביתה עם הלך הרוח הזה, אתה עשוי לגלות שעיר הולדתך היא מקום מרתק לבקר בו.

שתף את התמונות שלך עם חברים

חי מחדש את החופשה שלך על ידי שיתוף התמונות שלך עם חברים בפייסבוק ובאינסטגרם. זה יגרום לך להרגיש כאילו אתה פרודוקטיבי ויעודד אותך כשאתה מסתכל אחורה על הזיכרונות המאושרים שלך. היזהר עם הגדרות הפרטיות שלך אם אינך מרגיש בנוח עם שיתוף החופשה שלך עם כל העולם.

קרא שוב את יומן הנסיעות שלך או את בלוג הנסיעות שלך

רבים אוהבים לשמור תיעוד של אותם רגעים משנים חיים במהלך מסעותיהם. אם החלטתם לנהל יומן מסע או בלוג לאורך כל הטיול שלכם, הקדישו קצת זמן לשחזר את החוויות הטובות ביותר ולהסתכל אחורה על מה שלמדתם כשחזרתם הביתה.

אם לא רצית שהכתיבה שלך תיקח מהטיול שלך, זה יכול להיות זמן טוב לפתוח בלוג. אתה יכול להיזכר בחלקים הטובים ביותר של המסע שלך, לחלוק את המחשבות והרגשות שלך לגבי החזרה הביתה עם החברים שלך או כל אדם אחר שנקלע לזה ולהשתמש בזה כהזדמנות לעבור ולערוך את התמונות שלך.

מצא מקום למזכרות שלך

אם רכשתם מזכרות בטיול שלכם, הקדישו זמן לארגון שלהן ולחשוב היכן למקם אותן. זה יעזור למלא את הבית שלך בזיכרונות שמחים ויעורר אותך להמשיך ולראות את העולם.

התחל לתכנן את הטיול הבא שלך

אחת הדרכים הטובות ביותר להוריד את דעתך מהבלוז שלאחר החופשה היא על ידי תכנון הטיול הבא שלך. התחל בשבת והמצא רשימה של כל מקום שאתה חולם לבקר בו. לאחר מכן, התחל להמציא תוכנית כיצד תוכל להפוך אותה למציאות. עם מיקוד חדש בחייך, יהיה לך משהו להרחיק את דעתך מהטיול הקודם שלך.

תתחיל לדאוג לעצמך

כשאנחנו מטיילים, זה יכול להיות קשה לטפל כראוי בעצמנו. אולי אכלת בחוץ לכל ארוחה ואתה מרגיש לא רגוע מכל האוכל העשיר הזה; אולי ביליתם שבועיים בשכיבה ליד הבריכה בזמן שנתתם לשגרת האימונים שלכם להתפרק, או אולי ביליתם כל לילה בשתייה וריקודים ואתם משתוקקים נואשות לשנת לילה טובה.

טיולים זה לא תמיד נהדר עבורנו, אז קחו את החזרה הביתה כהזדמנות להתחיל לדאוג לעצמכם. החליטו לאכול בריא לזמן מה, להצטרף לחדר כושר, לרוץ, ללכת לספא או לקבל לילה מוקדם. טיפול טוב בעצמך אמור לעזור להפחית את הבלוז שלך לאחר הנסיעה.

עזרו לנוסעים אחרים

במהלך הנסיעה, סביר להניח שבסופו של דבר הסתמכת על טוב לבם של זרים במספר נקודות במהלך הטיול שלך. בין אם זה היה מקומי ידידותי שעזר לשלוח אותך בכיוון הנכון כאשר הלכת לאיבוד או מישהו בקבלה של ההוסטל שנתן לך המלצה נהדרת למסעדה, כנראה שהיית אסיר תודה מספר פעמים על העזרה שאחרים נתנו לך.

שאפו לשלם אותו קדימה לאחר שתחזרו הביתה על ידי סיוע לתיירים שאבדו במקום בו אתם מתגוררים. אם אתה רואה מישהו בוהה במפה בטלפון שלו ונראה מבולבל, שאל אם אתה יכול לעזור לו. נניח שמישהו יוצר איתך קשר עין - חייך ושאל מה שלומו. אם מישהו נראה ללא ספק כמו תייר, שאל אם אתה יכול לעשות משהו כדי לעזור. אתה יכול אפילו לבלות קצת זמן בגלישה בפורומים מקוונים כדי לראות אם אתה יכול לענות על שאלות של זרים לגבי מקומות שאתה מכיר היטב.

זה יעסיק אותך, יעזור לך לחזור לשגרה של צ'אטים עם מטיילים אחרים, ויגרום לך להרגיש טוב לגבי איך אתה עוזר לאחרים בשעת הצורך שלהם.