איך מרגיש עיסוי?

איך מרגיש עיסוי? הכל תלוי בסוג העיסוי שאתה מבקש - ובאיזה טוב אתה יכול לתקשר עם המטפל בעיסוי שלך. חשוב שיהיה לך מעט ידע על שני ההיבטים הללו של עיסוי כדי שתוכלליהנות מהחוויה. בסופו של דבר, אתה זה שיש לו שליטה על כמות הלחץ שהמטפל מפעיל.

עיסוי שוודי הוא עיסוי בסיסי המושלם למתחילים או לאנשים שחוששים שעיסוי יכאב. אחת המטרות העיקריות של עיסוי שוודי היא להרפות את הגוף, אך הוא גם מחמצן את הדם, עוזר למערכת הלימפה להסיר רעלים, משפר את זרימת הדם ומגדיל את טווח השרירים והגמישות. אם יש לכם אזורים צפופים יותר שבהם אתם רוצים תשומת לב ממוקדת יותר, אתם בהחלט יכולים לבקש זאת בהקשר של עיסוי שוודי.

עיסוי רקמות עמוקדומה לשוודית, אבל אתה יכול לצפות ללחץ חזק יותר והתמקדות גדולה יותר בשחרור שרירים תפוסים כרונית. המטפל עשוי להשתמש בטכניקות כמו טיפול בנקודת טריגרפַּחִיתמרגיש לא בנוח, אבל אתה תמיד שולט בכמות הלחץ ויכול ליידע את המטפל אם זה יותר מדי. לפעמים אפילו לחץ מתון על שרירים תפוסים מאוד עלול לגרום לכאב, אז זה באמת חשוב לתקשר עם המטפל שלך.

התחל עם שוודית

בדרך כלל עדיף להכיר את העיסוי (ואת המטפל) על ידי התחלת עיסוי שוודי. כשהגוף שלך מתחיל להתרגל למגע ולהירגע, אתה עשוי להרגיש מוטיבציה לנסות לחץ עמוק יותר ושיטות שונות של עיסוי, כולל ספורט, אבנים חמות וטיפול בנקודות טריגר. למרות שהם חופפים, לכולם יש טכניקות והתמחויות משלהם וככל שאתה מנסה יותר, אתה לומד יותר מה שאתה אוהב.

הגורם השני שמשפיע על ההרגשה של העיסוי הוא המטפל. לכל מטפל בעיסוי יש את הסגנון שלו. עיסוי שוודי יכול להיות עיסוי איטי ומרגיע עם לחץ קל עד לטיפול נמרץ או טיפול מהיר יותר עם לחץ יציב - תלוי במטפל. שוב, אתה יכול לבקש מלהתאים את הלחץ - פחות או יותר. עם רקמות עמוקות, חלק מהמטפלים חזקים מאוד ומשתמשים בלחץ יציב לאורך כל העיסוי. אחרים מחממים את הרקמה ואז מפעילים לחץ בצורה איטית וממוקדת, משדלים את השרירים להשתחרר.

לא משנה איזה סוג של עיסוי אתה מקבל, או מי המטפל בעיסוי, העיסוי צריך להרגיש טוב! עיסוי לא אמור להזיק. אפילו עיסוי רקמות עמוק צריך להרגיש טוב ולהיות מרגיע עמוקות. אם עיסוי מרגיש כואב, כנראה שזה יותר לחץ ממה שאתה יכול לסבול. הקשיבי לגוף שלך. אתה מוזמן לציין את העדפתך ללחץ לפני ובמהלך העיסוי. אלא אם כן הם מוכשרים במיוחד בקריאת גוף, המטפל בעיסוי לא יידע אם זה יותר מדי, אלא אם כן תספר להם.

מה קורה במהלך עיסוי

כדי לשים את עצמך במזרח במהלך העיסוי הראשון שלך, זה עוזר לדעת מה קורה. בדרך כלל אתה מתחיל עם הפנים כלפי מטה, הפנים שלך בעריסה כדי שלא תצטרך ללחוץ על הצוואר. בדרך כלל אתה עירום מתחת למגבת או סדין, אבל המטפל עובד רק על החלק של הגוף שחשוף. אתה גם חופשי ללבוש תחתונים או כל דבר אחר שעושה לך נוח.

המטפל צריך "לרמז" לך באופן לא מילולי שהעיסוי עומד להתחיל, והמגע הראשון צריך להיות עדין, לא להפתיע. הידיים שלהם צריכות להיות חמות. הם משתמשיםשמן עיסויכך שהידיים שלהם מחליקות בצורה חלקה על העור החשוף שלך.

מטפלים בעיסוי משתמשים בשילוב של משיכות עיסוי שוודי קלאסיות כדי לעבוד על רקמת השריר:

• משיכות חלקות וגולשות, הנקראות "אפפלוראז'", מחממות את רקמת השריר. זה יכול להיעשות לאט או מהר, תלוי במטפל. באופן כללי, קצב איטי יותר מרגיע יותר ומהיר יותר ממריץ יותר.
• לישה של רקמת השריר על ידי הרמה ומשיכת השריר הבשרני הרחק ממבנה השלד. זה נקרא "פטריסאז'". זה מתחיל לעבוד את הרקמה קצת יותר לעומק
• חיכוך חוצה סיבים הוא כאשר המטפל מכוון למקום בעייתי מסוים (המכונה "הידבקות") כדי להפריד את הרקמות, להחזיר את זרימת הדם ולהפוך את השריר לרך וגמיש יותר. הם עשויים להשתמש באגודל או באצבעות... או לפעמים אפילו במרפק (החזק ביותר). חיכוך חוצה סיבים עשוי להרגיש לא נוח או טוב, תלוי במידת הלחץ שהמטפל משתמש ואיך אתה מפרש את התחושה.

חלק מהמטפלים משתמשים גם במתיחות פסיביות, כגון הזזת היד מעל הראש כדי לגייס את המפרק. המהלך הסטריאוטיפי של ה"קראטה צ'ופ" מהסרטים, שבו המטפל "קוצץ" במהירות את השרירים שלך בצידי הידיים, כבר לא מאוד נפוץ.

הדרך הטובה ביותר להבין איך מרגיש עיסוי, ואיזה סגנון אתה אוהב, היא לנסות מטפלים שונים. ותחזור לאלו שאתה אוהב. כך אתה נהנה מהיתרונות הבריאותיים ארוכי הטווח של העיסוי.